D☆１
DIET contest
笠木Dr. から あなたへ…
突然ですが皆さん、
【心】って何でしょうか?
目にも見えないし、
形も見えないのが心ですが、
言葉で表現するのは難しいですよね。
心理学では、心は
顕在意識と潜在意識に分類されます。
潜在意識とは、心の中の一部分です。
自分が何を考え、感じ、
どう行動しているのかを
自覚できていない部分、
無意識のことを指します。
潜在意識の反対語は、
顕在意識と呼ばれます。
すなわち、顕在意識は自分が何を考え、
何を感じ、どう行動しているのかを
自覚できている部分のことを指します。
ダイエットでいう顕在意識にはどのようなものがあるのかというと、これはダイエットが上手くいく人といかない人で変わってきます。
例えば、
ダイエットが上手くいく人は、どんな顕在意識を持っているかと言いますと、
ダイエットを頑張ったら
自分のことがもっと好きになるし、
周りの人も喜んでくれるし、
そうなったら嬉しいなあ、
ダイエットは楽しいなあ、
積極的に取り組みたいなあ、
このように考えるか、似たような考え方を持っている人が多いのではないでしょうか?
ここには、
自分のことを好きになりたいという思考、
そうなると嬉しい、楽しいという感情、
だから取り組みたいという行動といった、
思考⇒感情⇒行動の 1 連のセットが存在します。これらの 1 セットは、ダイエットを成功させるのに有益なもので、ダイエット成功者は有益な思考⇒感情⇒行動パターンというのをそれぞれに内容は異なるかもしれませんが、持っています。
一方で、ダイエットがうまくいかない人は、うまくいかない様々な
思考⇒感情⇒行動パター ンがあります。
例えば、ある人は
「ダイエットする!って一度決めたからやらねばならな い」と考え、
使命感や義務感を感じて押し潰されそうになり、ついにはもう努力できないと感じて行動が持続できない方もいるでしょう。
また、ある人は
「どうせやってもうまくいかないに違いない」と考え、諦め、行動が止まる人もいるかと思います。
「ダイエットできないと周りの人に馬鹿にされる」と考える人は、そんな自分は耐えられないといった恐怖を感じて、最初から挑戦しないという人もいるかもしれません。
これ以外にも様々なパ ターンがあるとは思いますが、共通しているのは、ダイエットがうまくいかない人は、ダイ エットをするという目的に見合った有益な思考⇒感情⇒行動パターンを持っていないとい うことがわかります。
ダイエットがうまくいかない人から、
ダイエットをするという目的に見合った有益な思考 ⇒感情⇒行動パターンを手にいれるのはどうしたらいいかとよく聞かれますが、
この答え としては、
「自分の潜在意識に気づく」というのが答えになろうかと思います。
「いや~先生、 潜在意識ではなくてやり方を知りたいのですが~」といわれることがほぼほぼですが、やり方を知っていてもやっていない例がほとんどであることをよく経験します。
「なんだ~先生 でも特別な方法を知らないんですね~」と言って帰宅される患者さんをみて、「この思考をしている限りはダイエットには成功しないだろうな」と思うのは私だけでしょうか?
ここで、潜在意識と顕在意識との関係についてダイエットの観点から話したいと思います。
ダイエットを目指す人は、
ダイエットが成功する思考⇒感情⇒行動パターンを持っているか否かに関わらず、ダイエットをしたほうがいいと頭では思っています。すなわち、顕在意識には、ダイエットしたいと考えています。
一方で、ダイエットの成功者とそうでない 人の潜在意識を比較した場合に、ダイエットが成功する方は、自分の人生や健康状態を本気でよくしたいと考え、その為に、有益な選択肢をどんな状況になっても取り続けたいといっ た潜在意識を持っていることが多いといわれています。
一方で、ダイエットが成功しない人は、不安や諦めや使命感や義務感などを感じるような 環境では、自分は有益な選択肢をとり続けることはできないと信じています。状況次第では、 ダイエットを成功させるというタスクの優先度は下がるというわけです。
ダイエットが成功する方は、ダイエットが成功する未来をイメージしていて、一方でダイエットが失敗する 方は、ダイエットが失敗する未来をイメージしています。
人は心でイメージしたように世界が作られるというのが潜在意識の特徴ですが、顕在意識でダイエットしようと思っていたとしても、潜在意識で、ダイエットが失敗する未来をイメージしているのであれば、結果は、 ダイエットが失敗することが現実化します。潜在意識が作り出したイメージは、顕在意識で 考えているイメージよりも実現する力がはるかに強いというわけです。なので、顕在意識で はなくて、ダイエットが成功するような潜在意識を手にいれることがダイエットの成功に は必要ということになります。
それらをまず認識しながら、人生が激変するダイエットマップを１つ１つ自分と向き合いながら進んで行かれると必ず道は開いていきます。
何より大切な事は１歩ずつでも進む（行動）することだから。
健闘を祈っています。
笠木 伸平